Bez ohledu na to, jak moc jste se připravovali a cvičili, když jste seděli v horkém křesle, můžete rychle zapomenout na vše, co jste se naučili a vědět - a proměnit se v hromadu nepořádku.
Pokud opravdu chcete uspět, je pouze přirozené, že zažijete určitou míru úzkosti a vše ostatní uhodnete, od výběru oblečení a účesu, až po odpovědi, které jste nacvičovali pro nejčastější otázky na pohovor.
Abychom se vyhnuli všem, od zpocených dlaní a chvějícího se hlasu až po začervenanou tvář a sucho v ústech, sestavili jsme tuto sbírku tipů, abychom vám zabránili nechat nervy dostat se od vás lépe - čekal v tomto procesu.
Zde je návod, jak bojovat s nervy rozhovoru.
1. Připravte se jako šéf
Pokud jste nepřišli na běžné otázky, které by se pravděpodobně mohly objevit v rozhovoru, nyní by byl vhodný čas. Zjistěte vše, co můžete o svém potenciálním zaměstnavateli, a podle toho naplánujte - prostě nikdy nevíte, jaký druh curveball otázky, kterou vám najme manažer náboru, a je nezbytné, abyste si připravili odpověď, která nejlépe předvede vaše profesionální dovednosti. Nezapomeňte také znát svůj životopis jako zadní část vaší ruky!
2. Napište své myšlenky
Zapisování vašich myšlenek je skvělá technika, která vám pomůže racionalizovat a nakonec snížit vaši úzkost. Například řekněte, že si myslíte, že nejste dost dobří; můžete čelit této myšlence se seznamem důvodů, proč jste kvalifikovaní a kvalifikovaní pro tuto roli.
3. Nezapomeňte na úsměv
Jak jste možná slyšeli tisíckrát předtím, usmívající se v rozhovoru vám mohou pomoci cítit sebedůvěru a také se vám jeví přístupnější a pozitivnější. A pokud se necítíte sami o sobě zcela jistí, proč to neudělat, dokud to nezvládnete?
4. Cvičení
Cvičení nebo dokonce procházka na krátkou procházku před pohovorem může pomoci uvolnit endorfiny a zbavit se některých adrenalinů v těle. Rovněž vám to pomůže cítit se sebevědomím a pozitivnější o sobě. Pokud nemáte čas na cvičení v den svého velkého dne, nebojte se: rychlé cvičení v noci předtím vám ještě poskytne stejné přidané výhody.
5. Nerozprávejte se na prázdný žaludek
Není nic trapnějšího, než sedět v rozhovoru a pokoušet se odvádět manažera najímání od bručícího břicha. Jinými slovy, ujistěte se, že doplníte některé superpotraviny pocházející z energie, takže jste ve hře A. Jogurt s hrstkou ořechů a medu je dobrá volba - není příliš těžká a krémová dobrota je dobrým zdrojem lysinu, který je dobrý pro mozek a srdce.
6. Získejte Pep Talk od přítele
Máte někoho, na koho se obracíte v době potřeby? Někdo, kdo vám řekne, jak jste „naprosto směšný“ a kdo je skvělý v posílení vaší nálady a sebevědomí v žádném okamžiku? Pokud máte to štěstí, že odpovíte „ano“, nezapomeňte s nimi mluvit před pohovorem!
7. Vytvořte Cheat Sheet
Existuje něco, co by vám mohlo vklouznout do mysli - možná něco zvlášť důležitého, které vám pomůže zapůsobit na náborového manažera? Pokud ano, zvažte vytvoření podváděcího listu, který může rozdrtit a přečíst si jej před pohovorem. To vám pomůže načerpat se a připraveni jít, protože víte, že máte všechna fakta.
8. Poslouchejte povznášející hudbu
A myslím povznášející, ne vaše oblíbené Adele trhavé balady - poslední věc, kterou chcete, je obrátit se na váš rozhovor úplně deprimovaný nafouknutýma očima. Místo toho se rozhodněte pro party party, jako je Beyoncé 'Run the World' - cokoli, co zvedne vaši náladu a způsobí, že se budete cítit nezastavitelný.
9. Nezapomeň na to, že si s nimi pohovoříš, příliš
Dobré je zapamatovat si, že rozhovor je obousměrná ulice - jinými slovy, rozhovory s nimi, stejně jako s vámi. Zeptejte se tedy, kde je to relevantní, abyste zjistili, zda společnost a celková kultura vyhovují. Pamatujte: může to být vaše vysněná práce na papíře, ale to neznamená, že se společnost spojí s vaší představou o ideálním pracovišti.
10. Věř v sebe
Dostali jste se tak daleko, protože náborovému manažerovi se líbilo něco o vaší aplikaci a myslí si, že byste mohli být pro tuto pozici dobrým zápasem. Takže místo toho, abyste o sobě pochybovali, věřte sami sobě. Máte to a ta práce může být snadno vaše.
11. Šaty pro úspěch
Polovina bitvy při rozhovoru se týká toho, jak narazíte na potenciálního zaměstnavatele, a počáteční úsudek bude o tom, jak jste oblečeni a o vaší celkové prezentaci. A když si obléknete část, okamžitě se budete cítit mnohem sebevědomější a více pod kontrolou. Jak již bylo řečeno, ujistěte se, že váš výběr oblečení je praktický - nechcete, aby se zakopával chodbou, protože vaše paty jsou příliš vysoké!
12. Dýchejte
Když je to všechno moc a moc se snažíte udržet hlavu nad vodou, připomeňte si, že si dáte chvilku a jen dýcháte! Vdechnutí hluboko nosem a ven ústy uvolní váš mozek a zastaví vás v přechodu do „obranného režimu“, který pošle vaši srdeční frekvenci rychlostí 100 mph.
13. Buďte otevřeni ohledně svých nervů
Pokud se vám opravdu zdá, že se nedokáže vypořádat se svými nervy a je docela zřejmé, že jste nervózní troska, můžete si otevřeně přiznat, že jste nervózní. Ukáže se, že jste člověk a učiní vás relativnějšími, zatímco se pravděpodobně budete cítit pohodlněji a budete moci pokračovat s ukázáním, že jste pro tuto roli dokonalým kandidátem.
14. Dopřejte si spoustu času
To je samozřejmé, ale měli byste si nechat dostatek času na to, abyste se dostali na místo rozhovoru, protože nikdy nevíte, co by se mohlo stát - váš autobus by mohl být pozdě nebo byste mohli uvíznout v provozu po dobu dobré půl hodiny. I když dorazíte mnohem dříve, než jste si dohodli na rozhovoru, využijte navíc čas k přečtení poznámek v autě nebo v nedaleké kavárně. Ať tak či onak, ujistěte se, že přijedete alespoň 10 minut před pohovorem a předem si otestujte trasu!
15. Dbejte na svůj řeč těla
Pokud jste v takovém vysokotlakém prostředí, věnujte pozornost vašemu řeči těla. Pamatujte: to, co neříkáte, nemusí nutně poškodit vaše šance na přistání, ale jak můžete jednat. Jinými slovy, ujistěte se, že nabízíte pevné podání ruky, posaďte se rovně, udělejte správné množství očních kontaktů a držte ruce na stole, abyste ukázali, že máte kontrolu.
16. Zastavte chvění
Někdy se chvění nedá zakřivit. I když se vám podařilo stabilizovat váš hlas, vaše ruce mají často vlastní mysl, což může být nesmírně trapné, pokud roztáhnete roztřesenou ruku vašemu potenciálnímu zaměstnavateli. Trik obchodu spočívá v tom, že sevřete stehna a hýždě dohromady, což automaticky ukončí tyto nepříjemné chvění.
17. Nezapomeňte, že v moři je více ryb
Pokud jste to opravdu udělali, nepřebývejte na tom a pokračujte od něj. Pamatujte: není to poslední zaměstnání na světě a budete mít mnohem více příležitostí prokázat svou cenu a najít tu perfektní práci. Jednoduše s ní zacházejte jako s křivkou učení pro další.
Použitím těchto způsobů, jak překonat nervy a pomocí některých praktikovaných meditačních technik, byste měli být schopni uklidnit nervy jednou provždy! A pamatujte si: někdy to prostě nemělo být - takže pokud jste rozhovor propadli, bylo to pravděpodobně pro nejlepší!
Máte nějaké další tipy, jak se vypořádat s nervy z pohovoru? Připojte se ke konverzaci níže a dejte nám vědět, jak porazit stres!
