Význam rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je vysvětlen

Pro mnoho moderních zaměstnanců se někdy může cítit, že se celý váš život točí kolem toho, co se děje v kanceláři. I když jste mimo provoz, mohou se uskutečnit hovory, odpovědět na e-maily nebo napsat zprávy. Zatímco vaši přátelé se pořádají párty, pravděpodobně se budete dívat na nejnovější tabulky, zoufale se chystáte dát něco hmatatelného na šéfův stůl další den.

Ale proč se prožíváme tolik dřiny a utrpení? Všichni chceme vylézt po žebříku a vydělat samozřejmě větší platový balíček, ale k čemu je, pokud nemáte život, ve kterém si ho můžete užít? S vaší kariérou, která vás definuje, není nic nezbytného, ​​ale lidská existence je více než to, čeho dosáhnete na pracovišti. Tak proč předstírat, že je zdravé tlačit se na takové extrémní limity?

Jednoduchá odpověď je, že mnoho lidí si neuvědomuje, co si pro sebe dělají, dokud není příliš pozdě. Koneckonců, je nemožné udržet takový nepoužitelný životní styl, aniž by to mělo nějaké důsledky - a bohužel mnoho angažovaných, řízených zaměstnanců je příliš oslepeno nadějí na úspěch, aby to uznalo. Proto je nezbytné provést inventuru a pochopit širší význam rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.

Co je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem?

Pokud celý svůj život strávíte v zavolání a zavolání svého šéfa, je pravděpodobné, že si nejste vědomi toho, co je vlastně rovnováha mezi pracovním a soukromým životem; abych vám pomohl, zde je rychlá definice.

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je vědomé úsilí oddělit váš pracovní život od osobního života a nenechat bývalého diktovat tento život. V praxi to zní jednoduše, ale v závislosti na vaší profesi a oboru můžete být nuceni pracovat všechny druhy hodin - a často i bez jakékoli finanční náhrady. I když je to v zásadě vaše rozhodnutí o tom, zda jste rádi, že tyto druhy obětí a závazků, pamatujte, že máte pouze jeden život, a je tu mnohem víc než poznámky a projekce výnosů.

Proč je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem důležitá?

Abychom demonstrovali, jak je hoření svíček na obou koncích tak špatný nápad, uvedli jsme některé výhody vyvážení pracovního harmonogramu a osobního života, takže až vás příště váš šéf zavolá uprostřed večeře, Budu přemýšlet dvakrát o tom, co jste skutečně ochotni obětovat za svou práci.

To je to, co potřebujete vědět.

1. Zachovává vaše duševní zdraví

O tom není absolutně pochyb: pokud v kanceláři dáváte bláznivé hodiny a celý svůj život zakládáte kolem práce, budete trpět vyhořením. Je to opravdu tak jednoduché. Ať už se vám podaří udržet šarádu po týdny, měsíce nebo dokonce roky, v určitém okamžiku vás to dohoní - a když to tak nebude, nebude to hezké.

Vyhoření je vyvrcholením rostoucího stresu, takže se ujistěte, že jste si vědomi příznaků a co dělat, pokud si některý z nich všimnete. Mezitím, i když si více společností začíná uvědomovat své povinnosti v oblasti duševního zdraví, je ještě dlouhá cesta; Pokud nemáte pocit, že jste získali podporu, kterou potřebujete od svých zaměstnavatelů, nebo vaše obavy jednoduše ignorujeme, mohlo by být užitečné vzít vaše služby jinde.

2. To také chrání vaše fyzické zdraví

Těžký stres nezpůsobuje jen to, že se u vás vyvinou problémy s duševním zdravím - je dobře zdokumentováno, že má také přímé fyziologické účinky, jako je vysoký krevní tlak (což může zase vést k vážným srdečním problémům). Například v roce 2013 utrpěl finanční stážista v Bank of America Merrill Lynch smrtelné záchvaty kvůli požadavkům, které na něj byly kladeny. V Japonsku se tento jev stává tak běžným, že je pro něj dokonce určený termín: karōshi, což se doslova překládá jako „smrt přepracováním“.

Navíc sedavý, kancelářský životní styl není důvodem pro zvláště zdravý životní styl tak, jak je, takže pokud trávíte velké množství času sedením za stolem - s malou možností mimo práci zasáhnout do posilovny nebo dodržujte zdravou stravu - pak můžete očekávat, že se zdravotní problémy budou vyvíjet dále.

3. Přínos pro společnost

Unavený, vystresovaný zaměstnanec, který byl zpracován na kost, se stěží stane produktivním a efektivním členem jakékoli organizace, což je očividná pravda, která se nyní naštěstí stává mnoha společnostem. Proto je v jejich vlastním zájmu (prostřednictvím programů wellness a všímavosti) zajistit, aby si zaměstnanci udržovali zdravou rovnováhu a přicházeli do práce svěží a připravení dělat svou nejlepší práci každý den.

Bohužel to samozřejmě ne všechny společnosti vidí. Zejména finanční průmysl je pravidelně obviněn z toho, že využívá jasných a odhodlaných pracovníků a poté je nahrazuje novými ochotnými rekruty, když nakonec opustí nebo vyhoří. Jak již bylo zmíněno, pokud se ocitnete v takové situaci, zvažte přechod na společnost, která bere vaši pohodu o něco vážněji.

4. To vám umožní sledovat osobní vztahy

Je to vyzkoušená a vyzkoušená receptura v mnoha hollywoodských inscenacích, kde brilantní a rtuťovitá vedoucí postava často zažije obrovský úspěch v kariéře, zatímco jejich osobní životy padají a pálí. Například Harvey Specter ze společnosti Suits může být nejlepším právníkem v New Yorku, ale jeho blízkost a schopnost udržet jakoukoli formu osobního vztahu - romantického nebo jiného - je stěží zdravý.

Navzdory dramatizaci je těmto zobrazením stále silný prvek pravdy. Je obtížné (i když samozřejmě nemožné) udržovat smysluplné vztahy, když je prioritou číslo jedna; ještě více, když nebo pokud je zapojena rodina a děti. Naše osobní vztahy nás pravděpodobně ovlivňují ve větší míře než kterákoli jiná část našeho života, takže zajištění toho, abychom pro ně udělali čas, je životně důležité nejen pro naše štěstí, ale také pro náš osobní rozvoj.

5. Odrazuje odpor

Ve světě, kde je spokojenost s prací stejně důležitým faktorem udržení jako plat, nemůže být význam dělat něco, co vás baví, nadhodnocen. Pokud však tato práce začne převzít váš život, pak jej v určitém okamžiku začnete zneklidňovat a to, co bylo, jakmile se vaše vášeň rychle změní v noční můru.

Stejně jako u většiny věcí v životě je klíčem k tomu, abyste si něco užili, abyste věděli, že od toho musíte také trávit čas. Když se každý den odcházíte z práce, když se odcházíte z práce, můžete tuto pozitivní energii zaměřit také na jiné části vašeho života.

6. Budete se vyvíjet jako osoba

Navzdory různým mylným představám je část vašeho životopisu věnována koníčkům z nějakého důvodu: zaměstnavatelé se zajímají o to, co rádi děláte mimo práci, a také o druh člověka, který jste, když nejste u svého stolu.

Je to proto, že kancelář, věřte tomu nebo ne, není jediným místem, kde si můžete rozvíjet velmi vyhledávané měkké dovednosti, jako je komunikace a týmová práce. Pokud pracujete po celou dobu, nebudete mít prostor, aby se vešly všechny vaše koníčky. Proto dlužíte nejen sobě, abyste trávili čas děláním věcí, které si opravdu užíváte, ale také vašemu zaměstnavateli, který bude bezpochyby těžit z externích dovedností a zkušeností, které můžete přinést ke stolu.

Udržování zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je více než jen věnování volného času na to, abyste jednoduše sledovali Netflix nebo párty s přáteli. Jde o ochranu a zachování duševního a fyzického zdraví po delší dobu a o to, abyste mohli žít vyváženým, dobře zaobleným a normálním životem.

Zaměstnavatelé mají velmi vážnou odpovědnost, aby zajistili, že jejich zaměstnanci dostanou tuto příležitost, ai když je toho ještě hodně daleko, musí se o sebe postarat a uvědomit si, když se věci dostávají také hodně.

Jak říká staré přísloví: nikdo leží na jejich smrtelném loži a nepřeje si, aby strávili více času v práci, takže vždy pamatujte, že si nejprve uděláte svůj vlastní blahobyt a dosáhnete rovnováhy úspěchu v kanceláři i mimo ni . Pravděpodobně budete šťastnější a kromě toho, pokud nic jiného: možná budete jen žít trochu déle.

Proč si myslíte, že rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je důležitá? Připojte se ke konverzaci níže a dejte nám vědět.

Zanechte Svůj Komentář

Please enter your comment!
Please enter your name here