Matky neustále zápasí s hrůzou, že nejsou dostatečně dobré, strach, který se ještě zhoršuje, když se také staneš pracovní maminkou. Pokud tedy, stejně jako mnoho jiných žen, těžko překonáte své obavy, zde je několik tipů, které vám pomohou lépe zvládat - a přitom zachovat vaši zdravou rozumnost.
Zde je návod, jak sladit život a pracovat jako pracovní máma.
1. Buďte laskaví k sobě
Obvykle se to děje v lichých, klidných hodinách ráno. Všichni a všechno je tiché, s výjimkou toho otravného hlasu ve vaší hlavě, který vás vede k tomu, abyste věřili, že jste nejhorší matka na světě.
Za prvé, pokud jste měli špatný den, nechte plakat. Jakmile slzy vyschnou a vy budete moci normálně dýchat, připomenout si, že nejste sami. Jsou miliony žen, které se snaží vyrovnat svůj čas mezi prací a rodinou, a stejně jako vy pravděpodobně nemají ani ponětí, co dělají.
Jiné maminky se mohou zdát, jako by na to všechno přišly, ale až budete mít šanci, zkuste je oslovit a promluvit si s nimi. Je pravděpodobné, že zažívají stejné pocity, kterými procházíte. A kdo ví? Možná si budete moci navzájem nabídnout podporu, kterou potřebujete.
2. Vytvořte si svůj vlastní seznam úkolů
Když se topíte v nekonečném seznamu věcí, které můžete dělat, je snadné zapomenout, kam se ve všem hodíte. Namísto bezmyšlenkovitého procházení vašich pochůzek si udělejte nějaký čas na napsání seznamu svých osobních cílů. Nemusí to být cíle měnící život; mohlo by to být něco tak malého, jako investování do boty nebo čtení nové knihy.
Ať už jsou cokoli, zkuste je oddělit od toho, čeho chcete dosáhnout nebo dělat se svou rodinou. Maminky se obětují tolik pro své blízké, že v tomto procesu mají tendenci se ztratit. Mít hmatatelný seznam cílů je skvělý způsob, jak si připomenout, že milovat někoho by nemělo - a neznamená - milovat sebe méně.
3. Nespadejte do pasti viny
Tolik pracujících maminek věří, že jsou sobecké, když si potřebují odpočinout, nebo - Bože, zakázáno - jděte mimo seznam potravin, abyste si koupili make-up pro sebe. Ale zbavení se malých radostí v životě může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku. Může vás to zneklidnit svou prací, protože neutratíte peníze za věci, které chcete, nebo nenávidíte, jak vaše tělo vypadá, protože se o to nemusíte starat.
Když se tyto pocity budují a zůstávají bez povšimnutí, nejvíce trpí lidé, které milujete. Začnete obviňovat svého partnera za to, že dostatečně nepomáhal nebo ztratil trpělivost se svými dětmi za to, že jsou příliš náročné. Je tedy velmi důležité splnit vaše potřeby a především chce, protože jen tak budete moci milovat sebe a svou rodinu úplně.
4. Zapojte svého partnera
Byl jsi dlouho ženatý a není to tak, jako bys spal ve stejné posteli, takže tvůj partner by měl být schopen předvídat, co teď potřebuješ ... ne? Je smutné, že muži nejsou tak silní, aby byli tak důrazní jako ženy. Neučí se prostřednictvím osmózy a bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu, stále jim musíte říkat, co mají dělat.
Může to znít nespravedlivě, ale je také nereálné očekávat, že se roky předprogramovaného lidského chování změní přes noc. Vyvarujte se zbytečné frustrace rozdělením odpovědnosti mezi svého partnera a sebe. Tímto způsobem zmírníte tlak na sebe a společně rostete jako zodpovědní dospělí.
5. Nebuď mučedníkem
Nemusíte se podílet na každém prodeji pečiva, organizovat každé setkání PTA nebo žádat o další projekty v práci. Neschopnost zúčastnit se všech fotbalových nebo basketbalových zápasů z vás nečiní hroznou matku a je naprosto v pořádku objednat si pizzu, když jste příliš vyčerpaní na večeři. Pamatujte: neexistuje nic takového jako dokonalá maminka, takže se přestaňte snažit být jedním!
6. Proměňte domácí práce na rodinný čas
U pracujících maminek se návrat domů do špinavého domu hodně podobá pokusu vyhrát hru. Než se dostanete na cílovou čáru (což je vaše postel a nejméně čtyři hodiny spánku), musíte projít minovým polem hraček, dostat se na hromadu nepoškozeného oblečení, než se převléknou a umyjí špinavé nádobí v dřez.
Většinou tyto úkoly zvládnete poměrně snadno. Ale budou chvíle, kdy nebudete mít náladu na čištění a nešťastná duše naivní, abych se vás zeptala „co se děje?“ bude nepochybně příjemcem velmi škodlivých slov, které budete později hluboce litovat.
Chcete-li mít doma pokojnější a méně chaotický život, přijďte se systémem, který zapojí všechny. Udělejte si domácí práce zábavou vytvořením listu úkolů pro své děti a dejte hvězdu vedle jejich jména, když jsou schopni dokončit jeden. Během filmové noci můžete prát se svým partnerem a proměnit ho na rande složením oblečení dohromady. I když není nic špatného na tom, že se snažíte dělat věci na vlastní pěst, neexistuje absolutně žádná ostuda při rozdělení práce a žádosti o pomoc. To vás nezbavuje méně „nejlepší mumie“ - pokud vás něco zajímá, ještě více vás to hodí.
7. Připomeňte si na větší obrázek
V práci jsou dny mnohem těžší než ostatní. Pokazíte svou prezentaci, váš šéf se na vás zlobí, zpráva, na kterou jste slave, se zázračně odstraní. Když k tomu dojde, neprodlužujte agónii tím, že zůstanete v práci a děláte přesčasy. Místo toho jděte domů a obejměte své děti.
Mít rodinu, která vás miluje, je nejlepší a nejlaskavější připomínkou, že děláte skvělou práci. A bez ohledu na to, jak moc pracujete v práci, nezapomeňte, že skutečným měřítkem vašeho úspěchu bude rychlost, jakou vaše děti narazí do náručí.
8. Pamatujte, že máte vždy na výběr
Když se práce na plný úvazek stane příliš zdaněnou, je snazší lhát o tom, jak se cítíte, než čelit svým démonům. Snažíte se přesvědčit, že potřebujete víc spánku, že zítra bude lepší den a že všechno bude v pořádku. Pravda je, že budou časy, kdy musíte věci nechat jít.
Když k tomu dojde, první věcí, kterou byste měli vždy udělat, je mluvit se svým partnerem o tom, čím procházíte. Projděte si možnosti společně a rozhodněte se odtud. Nemyslete si, že pravidelné zaměstnání je jediný způsob, jak jít. V dnešní době existují stovky společností nabízejících vzdálené práce pro maminky s pobytem doma. A i když je toho příliš mnoho, není žádná škoda, že si uděláte pauzu od práce.
Mateřství je nejtěžší a nejdůležitější prací na světě, takže lidem, kteří jsou dostatečně stateční, aby se mohli věnovat práci, by měla být věnována maximální péče, kterou si nejvíce zaslouží.
Máte nějaké tipy, jak přežít jako pracující matka? Připojte se k diskusi sdílením svých příběhů v sekci komentářů níže.
