Není divu, proč tolik lidí nechce ráno vstávat z postele. Chceme se jen pochovat v přikrývkách a polštářích. Bohužel však přeskočení práce a spaní nezaplatí účty ani nepokládají jídlo na stůl. Získáte pouze růžový lístek, prázdný bankovní účet a depresi - z nichž žádný není vhodný pro váš profesní rozvoj.
Je špatný den, zejména v práci, nevyhnutelný? To nemusí být. I když máte nejtěžší práci nebo nejchudšího šéfa, jsou to malé věci, které si můžete osvojit a které zajistí, že každý den bude dobrý den, od přímého stání po pocit vděčnosti. Je opravdu na vás, abyste měli ten nejúžasnější možný den.
Pojďme se podívat, jak zajistit, že zítra budete mít dobrý den v práci.
1. Najděte hodiny, které jste nejproduktivnější
Přiznejme si to: bez ohledu na to, kolik kávy pijeme nebo kolik bebop jazzu posloucháme, někteří lidé mají lepší hodiny než jiní. Jeden zaměstnanec může ráno udělat hodně práce a pak si ten pocit ve dvě hodiny uvědomit, zatímco další pracovník je ke konci dne produktivnější.
Jaké jsou vaše plodnější hodiny? To je něco, co musíte zjistit co nejdříve. Ať už jste tak hodně závislý ranní člověk, nebo jste noční sova spalující půlnoční olej, musíte si určit svou nejproduktivnější pracovní dobu, abyste měli lepší pracovní den. Když to uděláte, v těch dobách se zdokonalte.
Nebylo by úžasné, kdyby se před vaší polední přestávkou nechal udělat velký kus úkolů? Můžeš to udělat!
2. Vytvořte seznam úkolů
Častým problémem, který má mnoho zaměstnanců, je to, že jsou všude bez jakéhokoli směru. Na okamžik vymaže svou doručenou poštu. Další dokončují úkol z předchozího dne. Není to, jak vypadá organizace, a rozhodně vás to neuspokojí.
Pokud se chcete více soustředit a chcete udělat spoustu práce před druhým přestávkou na čaj, musíte si vytvořit seznam úkolů nebo kontrolní seznam všech věcí, které musíte dnes dokončit.
Seznam úkolů je záchranářem pro rozmanitou škálu pracovníků, od přepracovaných přes přetížené až po neorganizované. Pokud si zapíšete vše, co musíte udělat, než odejdete z kanceláře a odhlásíte se od každého úkolu, který máte, můžete si zajistit, že budete mít skvělý pracovní den.
3. Začněte ráno s rutinou
V éře netradičního sledování, tematických maratónů na Turner Classic Movies a závislostech na sociálních médiích, lidé zůstávají nahoře později než kdykoli v pracovní noc (nebo školní noc), ale nakonec to přináší chaotické ráno. Jednotlivci se často probudí pozdě, budou oškliví, když naskočí na metro a zůstanou nešťastní v kanceláři, dokud nebudou mít sedmou Red Bull.
Úspěšní podnikatelé připisují tuto změnu za svou prosperitu: provedení ranní rutiny.
Co přesně znamená ranní rutina? Každý může tuto denní dobu projít jinak, ale obecně byste to měli udělat:
- Probuďte se každý den ve stejnou dobu.
- Jíst vydatnou snídani, která vás naplní.
- Vezměte si horkou sprchu - měli byste se vždy cítit čistí, svěží a úžasní.
- Přeskočte zprávy z času na čas - bezútěšná reportáž vás nebude cítit báječně.
Dokud zachováte tento typ rozvrhu od okamžiku, kdy vstanete z postele, budete mít dobrý den u svého stolu.
4. Příjezd do kanceláře brzy
Podle průzkumu CareerBuilder téměř třetina amerických pracovníků uvádí, že nejméně jednou za měsíc pracuje pozdě. Přes vývoj kanceláří a určité nápady jsou zastaralé, 40% najatých manažerů tvrdí, že někoho vyhodili za to, že byl zpožděný.
Nejen, že riskujete ztrátu zaměstnání kvůli neustálému zpoždění, ale také ohrožujete typ dne, který budete mít. Pokud přijíždíte na pracovní stanici o 45 minut později, pravděpodobně jste již stresovaní, nervózní a poteni. To není skvělý způsob, jak zahájit další vydání Hump Day.
Jednoduchým řešením je každý den dorazit do kanceláře nejméně 15 až 20 minut před začátkem. Můžete tento návrh zamítnout a tvrdit, že by to pro vás nebylo možné kvůli provozu nebo dětem, ale lze to udělat, pokud uložíte tyto tipy:
- Probuďte se alespoň tři hodiny před tím, než začnete.
- Nechte svůj domov jasný a brzy.
- Připravte si oběd noc předtím.
- Uvařte kávu doma a vložte ji do termosky.
- Dávejte pozor na silnici - ne na váš telefon - pokud jedete.
Pamatujte: jen proto, že začnete pracovat brzy, neznamená to, že musíte začít okamžitě pracovat. Stačí se z vás udělat ranní člověk.
5. Použijte řeč těla, abyste byli šťastní
Odvětví botoxu dostalo podporu před pár lety, když vědci řekli, že tento postup vás udělá šťastnějším, protože vás zastaví zamračením. Mezitím další studie zjistily, že skličování nebo posunutí na stranu nás nešťastným způsobí. Ve skutečnosti nikdo nebude argumentovat tím, že máme tendenci se příliš mračit, což nás zpravidla rozruší nebo zlobí.
Jednoduše řečeno: používejte pozitivní řeč těla, abyste byli v kanceláři přátelštější. Zde je několik způsobů, jak upravit polohu nebo posunout končetiny, aby se zlepšil váš pracovní den:
- Postavte se vysoko - nikdy neskutečně - abyste svým kolegům signalizovali důvěru.
- Přestaňte se mračit, bez ohledu na to, jak frustrujete své úkoly.
- Úsměv více, aby byl více sympatický, důvěryhodný a příjemný.
- Přestaň být hlasitý; snižte hlas, abyste dosáhli optimálního rozteče.
Všechny správné pohyby v řeči těla mohou být vědomým úsilím, ale budou stále vysílat signály vašemu tělu a mozku, aby byly zdvořilé, příjemné a produktivní. Navíc vás díky tomu bude v kanceláři profesionálnější - nemilosrdní, neklidní a sténající zaměstnanci nikdy nepostupují ve svých oborech.
6. Dělejte časté přestávky
Může se to zdát kontraintuitivní, ale čím více přestávek budete mít, tím krásnější bude váš den. Ne, neměli byste trávit tři hodiny v breakroomu nebo plýtvat odpoledne na telefonu, pronásledovat - er, po - někoho na sociálních médiích. Jsou to krátké, ale pravidelné přestávky, které zvednou vaši náladu.
Když sedíte za sebou několik hodin najednou, díváte se na obrazovku svého počítače a každých pár minut kontrolujete e-maily, začnete se cítit pomalí, což způsobí, že den bude pomalejší než obvykle.
Odborníci říkají, že byste měli udělat přestávku každých 52 minut - zaokrouhlíme ji nahoru a řekneme 1 hodinu. Mohlo by to spočívat v tom, že se postavíte u stolu a natáhnete se, doplníte šálek kávy, potřísníte obličej studenou vodou nebo se podíváte z okna a trochu si vyčistíte mysl.
7. Nechte svoji práci v kanceláři
Naše rovnováha mezi pracovním a soukromým životem klesá s postupujícím vývojem technologií a zlepšováním naší konektivity. Jakmile opustíme kancelář, jsme na našich mobilních zařízeních, čteme a posíláme pracovní e-maily nebo dokončujeme pochůzky na poslední chvíli, než se vydáme do vysněné země. To není způsob, jak žít a být šťastný.
Chcete-li mít dobrý den v kanceláři, musíte svou práci nechat u svého stolu. Nemůžete si to vzít s sebou domů. To bude pro vaši společnost znamenat jen rozhořčení, frustrace a pohrdání - a navíc se budete cítit, že vaše pevnost samoty je rozšířením vaší kóje.
Jak zajistit, že když pracujete, nepřidáváte se do pracovního týdne? Zde je několik návrhů:
- Jakmile se zařízení vypne, odpojte jej od digitálních zařízení.
- Naučte se čas od času říkat „ne“.
- Udělejte veškerou svou práci dříve, než budete hotovi celý den.
- Přijeďte brzy nebo zůstaňte trochu pozdě, abyste dokončili některé nedokončené úkoly.
- Vyhněte se větrání se svým přítelem, manželem nebo dětmi o práci u jídelního stolu.
Mohlo by to být snadněji řečeno, než uděláno, ale je to něco, co musíte zkusit co nejlépe.
Jakmile odejdete z kanceláře, hned se následujícího dne vystrašíte. Všechny nejhorší scénáře zaplavují vaši mysl a vybízejí vás, abyste přišli s řadou výmluv, abyste dostali volno nebo přijeli pozdě. Ať už je to kvůli pracovní zátěži nebo vašemu nadřízenému, zítra je tu velká strach.
Nemůžeš takhle žít. Spíše než si stěžovat a čekat, až se něco stane, musíte být nyní proaktivní. Začíná se narovnáváním a létáním vpravo. Možná, že citát od jednoho ze starých jazzových standardů dostane zprávu napříč:
Ale když plačete, přinesete déšť
Takže přestaň s povzdechem, buď šťastný znovu
Pokračujte v úsměvu, protože když se usmíváte
Celý svět se s vámi usmívá
Co děláte, abyste měli skvělý pracovní den? Dejte nám vědět v sekci komentáře!
