A pokud jde o návrat k normálu a vašemu zaměstnání 9: 5, může být přinejmenším trochu skličující a nikdy nezničující. Naštěstí jsme tu, abychom vám pomohli udělat přechod zpět do práce po nemoci co možná nejhladší pomocí těchto nejlepších tipů!
1. Získejte všechny vaše papírování v pořádku
Pokud se vracíte ke stejné roli, je dobré zkontrolovat zásady vaší pracovní neschopnosti ve vaší společnosti a zjistit, zda při návratu potřebujete poskytnout nějaké doklady. To zahrnuje věci, jako je lékařský atest od kvalifikovaného lékaře, který říká, že jste připraveni se vrátit do práce. Objevte svůj první den zpět bez všech těchto důležitých dokumentů a budete zpozdit své šance na získání zákonné nemocenské dávky (a během procesu se setkáváte jako nepořádek).
2. Získejte Fit Note
Poté, co jste byli nemocní déle než sedm dní v řadě, je důležité získat od svého praktického lékaře nebo nemocničního lékaře poznámku (prohlášení o způsobilosti k práci). Tato poznámka poskytne důkaz o tom, jak jste schopni pracovat, a obvykle bude zahrnovat podrobnosti o vašem stavu a jakékoli další léčbě, která je vyžadována.
Pokud jste byli mimo práci déle než měsíc, Fit Fit (britská vláda financovaná iniciativa určená na podporu lidí při práci se zdravotními podmínkami a pomoc při nepřítomnosti v nemoci) vám může pomoci sestavit bezpečný a účinný návrat do zaměstnání pracovní plán, který vás povede zpět do zaměstnání na plný úvazek.
3. Znát svá práva
Ať už je to kvůli stresu, problémům s duševním zdravím, duševním onemocněním nebo něčemu, co vyžaduje chirurgický zákrok, máte nárok na nějaký druh kompenzace a je důležité, abyste byli obeznámeni s vašimi právy jako zaměstnanci.
Například ve Velké Británii můžete získat 89, 35 GBP týdně Zákonné nemocenské (SSP) až na 28 týdnů, pokud jste příliš nemocní na práci, kterou platí váš zaměstnavatel. Chcete-li obdržet tuto platbu, měli byste být mimo pracovní dobu déle než čtyři dny v řadě (včetně víkendů a jiných nepracovních dnů).
V USA neexistují žádné federální zákonné požadavky na placenou nemocenskou dovolenou. Pro společnosti, na které se vztahuje zákon o rodinných a lékařských volnoch (FMLA), je zaměstnancům poskytnuta až 12 týdnů neplacené dovolené za určitých zdravotních situací buď pro zaměstnance, nebo pro členy jeho nejbližší rodiny. V některých případech může být placená dovolená nahrazena neplacenou dovolenou FMLA. Chcete-li mít nárok na dovolenou FMLA, měli byste v předchozích 12 měsících odpracovat alespoň 1 250 hodin a pracovat v místě, kde zaměstnavatel zaměstnává nejméně 50 zaměstnanců do vzdálenosti 75 mil.
4. Zkontrolujte, zda vaše firemní politika neobsahuje nemocné
Některé společnosti budou mít odlišné politiky, pokud jde o nemocenské. Ve Velké Británii nemůžete získat méně, než je zákonná částka, ale můžete získat více, pokud má vaše pracoviště systém nemocenského pojištění. V USA je naopak na uvážení společnosti platit nemocenské a možná budete muset požádat o peníze od vlády nebo prostřednictvím své pojišťovny. V každém případě je důležité, abyste před návratem do práce zkontrolovali drobný tisk své smlouvy, abyste se ujistili, že váš zaměstnavatel dodržuje zákon.
5. Uspořádejte fázovaný návrat
Namísto opětovného vstupu pracovní síly na plný plyn můžete zařídit postupný návrat a postupně se ponořit zpět do každodenní praxe, dokud nebudete připraveni pracovat stejné množství hodin a dní, jako jste zvyklí.
O tom, jak spravovat svůj rozvrh, můžete diskutovat se svým lékařem a vedoucím, abyste se ujistili, že pro sebe a pro společnost děláte to nejlepší. Pokud se například vracíte do práce z nějaké operace, mohou vám doporučit práci na dálku nebo práci na částečný úvazek, aby zajistili, že se uzdravujete přirozeným procesem.
6. Dostat nějaký spánek v noci dříve
Po odejmutí dvou dnů volna se váš spánek pravděpodobně nestane, protože jste si zvykli na 12hodinové záchvaty spánku, které vaše tělo potřebuje k zotavení.
Obava, že se do práce vrátíte včas, může být velmi nervózní. Přiveďte spoustu pozdních nočních hodů a otáčení, což má za následek jen pár hodin zavření očí, a už jste špatnou náladu pro svůj první den zpět do práce. Ujistěte se tedy, že spíte brzy večer.
7. Opusťte dům brzy
Stejně jako v první den v práci budete trochu zrezivělý v době cestování a budete se muset ujistit, že si dáte dostatek času na to, abyste se do práce dostali ráno. Pokud například dojíždíte vlakem, zkontrolujte cestovní plány a ujistěte se, že na vaší běžné cestě nedochází k narušení. Pokud jedete, ujistěte se, že jste vyrazili o 10 minut dříve než obvykle, abyste se nestali ranní nehodou nebo dopravním hromaděním.
8. Jdi snadno na sebe
Pravděpodobně se stále cítíte trochu shnilé, takže není třeba na sebe vyvíjet hromady tlaku. Vezměte si trochu déle, abyste si přečetli své úkoly a dohlédli na to, co se děje ve vaší nepřítomnosti, abyste se dostali zpět do proudu věcí. Dopřejte si prodloužené termíny a netlačte na to, abyste zůstali déle, než jste čekali, zatímco stále trpíte svou nemocí.
9. Vezměte jeden e-mail najednou
První věc, s níž se setkáte při zapnutí počítače, je alarmující 1 000+ e-mailů. Okamžitě chcete kliknout na „vypnout“, běžet zpět domů a stočit se do míče na další desetiletí. Klíčem je jen vzít si čas a pečlivě projít každý e-mail. Označte ty, které jsou naléhavé, a vypořádejte se s nimi jako první. Zbytek může počkat až později nebo dokonce následující den.
10. Připravte se na vysvětlení, kde jste byli
Přestože mí kolegové dobře myslí, nakonec o své nemoci budete mluvit nejméně 20krát do 12 hodin. Pokud se cítíte trochu nevolně, nebo prostě o tom nechcete mluvit, přemýšlejte o zdvořilé odpovědi, kterou můžete dát pokaždé, když vás někdo požádá, než se dostanete do kanceláře.
11. Nepřeceň to
Pokud jste byli dlouho mimo pracovní dobu, začnete přeceňovat své schopnosti dokonce dělat svou práci. Zajímalo by vás, zda vaši kolegové zpochybňují vaše schopnosti a budete se pravděpodobně cítit mnohem méně sebevědomí než kdy předtím. Ale nepropadejte panice - návrat do práce se může zpočátku zdát děsivý, ale budete překvapeni, jak rychle se vrátíte do proudu věcí.
12. Pokuste se zůstat ve smyčce během své nemoci
Během vaší nemoci je důležité zůstat v kontaktu se svým nadřízeným a kolegy, abyste zůstali v kontaktu s procesy a postupy. Pokud to nemůžete udělat, naplánujte si schůzku se svým manažerem v první den, abyste se rychle dostali k rychlosti, abyste mohli získat obecnou aktualizaci o tom, co se stalo za vaší nepřítomnosti.
13. Připravte se na návrat do práce
Pokud jste byli dlouho mimo pracovní dobu, pravděpodobně budete čelit třetímu stupni ze svého vedoucího nebo oddělení lidských zdrojů a budete muset prokázat, že jste během této doby skutečně onemocněli a neklouzali. (Je to dobrá práce, když jste se bránili banda selfies své natažené, nemocné tváře!)
14. Získejte emoční a praktickou podporu
Být mimo práci se může cítit izolovaný a zranitelný. Pokud se ve skládkách cítíte trochu dole, získejte podporu, buď prostřednictvím svého oddělení lidských zdrojů, sociálních médií nebo svěřením příteli. Je důležité vědět, že existují i další lidé, kteří byli ve stejné situaci jako ty, kterým se podařilo vše projít.
To je zvláště důležité, pokud jste trpěli duševním onemocněním nebo rakovinou a existuje řada charitativních organizací a užitečných organizací, které vás mohou v tomto náročném období ve vašem životě vést.
15. Nebojte se požádat o pomoc
Pokud máte pocit, že jednoduše nemůžete plnit povinnosti předchozí role, nebojte se požádat o pomoc. Udělejte si seznam svých obav, důvodů a otázek a promluvte si o nich se svým nadřízeným. Budou vám buď další pár pomocných rukou, které vám usnadní práci zpět, nebo se podívají na alternativní pozice, které jsou pro vás vhodné.
Bez ohledu na to, jaká je vaše situace, návrat do práce nemusí být velký problém. A podle tohoto průvodce se budete moci snadno vrátit zpět do své práce, aniž byste na sebe vyvíjeli přílišný tlak.
Vzal jsi si už nemocenskou dovolenou? Dejte nám vědět, jak jste se cítili, že se vracíte zpět do práce, a projděte si své zkušenosti v sekci níže ...
